厳しい寒さで心体が疲弊しますのでご注意☀

昨日から寒波がやって来て

日本全体がお正月過ぎまで

厳しい寒さになるようです

その寒さの影響で

身体が冷えてしまい

神経系に影響をおよぼしますね

自分の場合

肉体的には

冷え性や肩こりや

足の関節の違和感などの

症状がでてきます

精神的にも疲れやすく

油断すると

元気を失って落ち込みますね

そうしたことを予防するには

とにかく身体を温めて

冷やさないことが大事です

エアコンなストーブや

カイロや湯たんぽ

厚着をするなど

色々と温かくする対策を

とってください

日々の食事も

鍋やスープなど

野菜もタンパク質も水分も取れるものを

なるべく食べたいですね

自分なりの

心体に合った方法で

この年末年始を乗り切りましょう！！