疲れたり
色々と考えたり
忙しさなどで
サボりがちの
マイペースのヨガ
マイペースなので
やりたくないのに
やるのはあまりよくないのですが
身体の全体的な
筋肉量の減少(特に腰から上)と
脂肪の増加(やはりお腹！)を
認識してきました
こりゃイカン！
と少しずつ始めましたが
腹式呼吸やポーズをやっても
なんとなくピンと来ません
ゆっくりじっくりやってみて
やっとその理由が分かりました
ヨガの基本を上辺だけで
意識しなかったからです
習ったことを思い出し
意識してやってみると
非常に効果がありました
これからもマイペースですが
基本を重点に置いて
やっていきますよ
まずは健康維持と
お腹の脂肪を取らなければ・・・
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